Hormonal Sistem, Sirkadiyen Ritim ve Aydınlatma İlişkisi Hormonal Denge Hormonlar, uyku-uyanıklık döngüsü, beslenme ihtiyacı, kas hareketleri gibi biyolojik süreçlerin yanı sıra mutluluk, enerji, depresyon, stres, kaygı, bağımlılık ve aşk gibi duygusal tepkileri koordine eder. Aynı zamanda sirkadiyen ritim de hormonlar tarafından yönetilir. Bireysel alışkanlıklar, aktivite düzeyi, yaşam tarzı ve çeşitli hastalıklar hormonal dengeyi etkileyebilir. […]
Aarhus Üniversitesi Hastanesi’nde Ergonomik Aydınlatma Renkli Ameliyat Işığı Bedensel Yorgunluğu ve Göz Yorgunluğunu Azaltıyor: Cerrahlar İçin Yenilikçi Çözüm Endoskopik cerrahiler, hastalar açısından birçok fayda sağlasa da, saatlerce ekran başında çalışan cerrahlar için fiziksel açıdan oldukça zorlu olabilir. Bu nedenle, İskandinavya’da giderek daha fazla hastane, ameliyathanelerinde ergonomik aydınlatma sistemlerini tercih etmeye başladı. Bu yenilikçi aydınlatma çözümü, bedensel […]
Konutlarımızda Sağlıklı Aydınlatma Tasarımı Nasıl Olmalı? Uyku kalitesi ve hormonal denge, sağlıklı bir yaşamın temelidir. Vücudumuzda günlük yaşam döngümüzü düzenleyen (Melatonin, dopamin, kortizol, seratonin gibi) hormonlarımız ışık koşullarından doğrudan etkilenmektedir. Hormonal düzenimiz normal şartlar altında doğal gün ışığının döngüsüne göre programlanmıştır. Ancak, yaşam tarzı ve teknolojinin etkisi ile doğal döngü dışında ışık koşullarına maruz kaldığı […]
Sirkadiyen Ritim Nedir? “Gücün ve mutluluğun temeli sağlıktır.” Benjamin Disraeli Sirkadiyen ritim, canlıların doğal olarak sahip olduğu, 24 saatlik biyolojik ritme verilen isimdir. Bu ritim, “sirkadiyen saat” olarak bilinen bir iç saat tarafından kontrol edilir ve uyku-uyanıklık döngüsü, hormon seviyeleri, vücut sıcaklığı gibi çeşitli fizyolojik süreçleri etkiler. Sirkadiyen ritim, genellikle 24 saatlik bir döngüye sahip […]
Doğal Işığın Önemi «Işık varlıkların kökenidir…Varlıklara özerklik verirken, onlar arasındaki iletişimi de belirler» ‘Tadao Ando’, Japon Mimar Güneş, tüm canlıların yaşam döngüsü için vazgeçilmez bir ışık kaynağıdır. Yeterince gün ışığı almayan yeşil bitkiler zamanla sararır, yapraklarını döker ve ölürler. İnsanlar da hiç gün ışığı almayan bir mekanda her ne kadar yaşamlarını sürdürebilseler de bu süre […]
Aydınlatma ve Sirkadiyen Ritim İlişkisi Aydınlığın ve karanlığın her anı mucizedir.” Walt Whitman Memelilerde sirkadiyen ritmi belirleyen sirkadiyen düzenleyici, hipotalamusta bulunan bir hücre grubu olan suprakiazmatik çekirdekte (SCN) yer alır. SCN’nin düzgün çalışmaması, uyku/uyanıklık da dahil olmak üzere sirkadiyen ritimle senkronize olan çeşitli aktivitelerde değişikliklere neden olur. SCN retinadan gelen uyaranlar doğrultusunda sirkadiyen ritmi düzenlemekten sorumludur. […]
Mimaride Doğal Işık ve İç Mekan İlişkisi “Giderek, binayı güzelleştiren elemanın ışık olduğuna inanıyorum.” Frank Lloyd Wright Dünyanın güneş etrafındaki 24 saatlik döngüsü, günlük aktivitelerimizi planlamada ve biyolojik ritimimizi düzenlemedemizde önemli bir rol oynar. Doğal gün ışığı, renk sıcaklığı ve ışık yoğunluğu bakımından gün doğumundan gün batımına kadar dinamik olarak değişir. İnsan vücudunun sirkadiyen […]