Sirkadiyen Ritim Nedir? “Gücün ve mutluluğun temeli sağlıktır.”  Benjamin Disraeli Sirkadiyen ritim, canlıların doğal olarak sahip olduğu, 24 saatlik biyolojik ritme verilen isimdir. Bu ritim, “sirkadiyen saat” olarak bilinen bir iç saat tarafından kontrol edilir ve uyku-uyanıklık döngüsü, hormon seviyeleri, vücut sıcaklığı gibi çeşitli fizyolojik süreçleri etkiler. Sirkadiyen ritim, genellikle 24 saatlik bir döngüye sahip […]

Doğal Işığın Önemi «Işık varlıkların kökenidir…Varlıklara özerklik verirken, onlar arasındaki iletişimi de belirler» ‘Tadao Ando’, Japon Mimar Güneş, tüm canlıların yaşam döngüsü için vazgeçilmez bir ışık kaynağıdır. Yeterince gün ışığı almayan yeşil bitkiler zamanla sararır, yapraklarını döker ve ölürler. İnsanlar da hiç gün ışığı almayan bir mekanda her ne kadar yaşamlarını sürdürebilseler de bu süre […]

Aydınlatma ve Sirkadiyen Ritim İlişkisi Aydınlığın ve karanlığın her anı mucizedir.”  Walt Whitman Memelilerde sirkadiyen ritmi belirleyen sirkadiyen düzenleyici, hipotalamusta bulunan bir hücre grubu olan suprakiazmatik çekirdekte (SCN) yer alır. SCN’nin düzgün çalışmaması, uyku/uyanıklık da dahil olmak üzere sirkadiyen ritimle senkronize olan çeşitli aktivitelerde değişikliklere neden olur. SCN retinadan gelen uyaranlar doğrultusunda sirkadiyen ritmi düzenlemekten sorumludur. […]

Mimaride Doğal Işık ve İç Mekan İlişkisi “Giderek, binayı güzelleştiren elemanın ışık olduğuna inanıyorum.”  Frank Lloyd Wright Dünyanın güneş etrafındaki 24 saatlik döngüsü, günlük aktivitelerimizi planlamada ve biyolojik ritimimizi düzenlemedemizde önemli bir rol oynar. Doğal gün ışığı, renk sıcaklığı ve ışık yoğunluğu bakımından gün doğumundan gün batımına kadar dinamik olarak değişir.   İnsan vücudunun sirkadiyen […]